Как распорядок сна влияет на возникновение проблем с сердцем

Когда лучше всего ложиться спать. Не можете уснуть? Тогда этот материал убедит вас лечь вовремя.                                    





Смотреть все фото в галерее
Учёные провели исследование, результаты которого говорят, что время отхода в "царство Морфея" влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.    
×


Ряд ученых из компании Huma Therapeutics AI проанализировала показатели акселерометров расположенных на запястьях свыше 88 тысячи участников эксперимента, среди которых также было 3172 человека страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.    


Биологи сопоставили самочувствие и временной цикл отхода ко сну участников.    


Учёные выяснили, что если ложиться спать до 22 часов и после 00:00, то риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 25%.    


В то же время, если вы ложитесь спать после 11 вечера и засыпаете до полуночи, то в таком вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 12%. Идеальным по мнению британских ученых является промежуток между 22:00 и 23:00.    


Психолог Эксетерского университета Дэвид Плэнс утверждает, что из-за невозможности увидеть утренний свет, самым опасным временем для засыпания - после полуночи.    


Как утверждает учёный, утренний свет перезапускает внутренние часы человека, так что любителям поспать подольше по мнению Плэнса также стоит избавиться от этой привычки.    


При нарушении циркадных ритмов у человека может нарушиться метаболизм глюкозы и другие изменения в организме, что в итоге и приводит к проблемам с сердцем.    


Столь идеальные результаты могут быть связаны с тем, что в основном участниками этого эксперимента были "сюрприз-сюрприз" белые обеспеченные люди в возрасте от 43 до 79 лет.    


Поэтому учёные уверяют, что результаты для других фокус групп могут отличаться.
При этом в ходе исследования было установлено, что взаимосвязь отхода ко сну и возникновения сердечных заболеваний у женщин проявляется ярче.
Если результаты данного исследования подтвердятся другими учеными и для других фокус групп, то использование гигиены сна поможет сократить количество сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются самой распространённой причиной смерти.    
Учёные провели исследование, результаты которого говорят, что время отхода в "царство Морфея" влияет на риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.    
Ряд ученых из компании Huma Therapeutics AI проанализировала показатели акселерометров расположенных на запястьях свыше 88 тысячи участников эксперимента, среди которых также было 3172 человека страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний.    
Биологи сопоставили самочувствие и временной цикл отхода ко сну участников.    
Учёные выяснили, что если ложиться спать до 22 часов и после 00:00, то риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 25%.    
В то же время, если вы ложитесь спать после 11 вечера и засыпаете до полуночи, то в таком вероятность сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 12%. Идеальным по мнению британских ученых является промежуток между 22:00 и 23:00.    
Психолог Эксетерского университета Дэвид Плэнс утверждает, что из-за невозможности увидеть утренний свет, самым опасным временем для засыпания - после полуночи.    
Как утверждает учёный, утренний свет перезапускает внутренние часы человека, так что любителям поспать подольше по мнению Плэнса также стоит избавиться от этой привычки.    
При нарушении циркадных ритмов у человека может нарушиться метаболизм глюкозы и другие изменения в организме, что в итоге и приводит к проблемам с сердцем.    
Столь идеальные результаты могут быть связаны с тем, что в основном участниками этого эксперимента были "сюрприз-сюрприз" белые обеспеченные люди в возрасте от 43 до 79 лет.    
Поэтому учёные уверяют, что результаты для других фокус групп могут отличаться.
При этом в ходе исследования было установлено, что взаимосвязь отхода ко сну и возникновения сердечных заболеваний у женщин проявляется ярче.
Если результаты данного исследования подтвердятся другими учеными и для других фокус групп, то использование гигиены сна поможет сократить количество сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются самой распространённой причиной смерти.